Agar Produksi ASI Banyak

Bunda sayang
ini sangat bermanfaat untuk bunda yang sedikit bermasalah dengan masalah ASI.
Manfaat ASI bagi tumbuh kembang bayi memang tak terbantahkan. Ingin payudara memproduksi ASI yang banyak? Coba praktekkan beberapa tips sederhana ini.

• Jangan tunggu payudara terasa ‘kencang’ atau bengkak baru menyusui. Susui bayi sesering mungkin karena isapannya akan merangsang produksi ASI.
• Jangan berikan susu formula kalau bayi masih menangis. Mungkin posisi perlekatan mulutnya pada payudara yang kurang pas.
• Pilih menu makanan berkuah banyak. Makan sayuran berkuah dan kaldu 2 mangkuk per hari. Habiskan sayur beserta kuahnya.
• Banyak minum air putih. Untuk ibu menyusui paling tidak 3 liter per hari.
• Sering-seringlah menyusui di malam hari. Menyusui di malam hari akan meningkatkan hormon prolaktin yang mampu meningkatkan produksi ASI.
• Cukup istirahat dan hindari stres.